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Deine Vorteile mit unserem Workout-Guide
Im Performance Training geht es darum, den Körper ganzheitlich zu trainieren, mit gezielten Übungen das Leistungspotential als Kampfsportler zu verbessern.
- Stärkere und Schnellere Schlag, Stoß, Wurf- und Trittkraft
- Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit (Maximalkraft, Explosivkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination)
- Gegnerische Techniken besser verarbeiten
- Muskelungleichgewichte beseitigen
- Verletzungsrisiko minimieren
Wir haben für dich die wichtigsten Übungen für Kampfsportler zusammengestellt. Ziel dabei ist, dass die Muskeln der Bewegungskette besser zusammenarbeiten und somit eine größere Leistung erzielbar ist. Es ist wichtig, dass das Verhältnis der Ausgangsbewegung und der Gegenbewegungen im gleichen Verhältnis gekräftigt wird, um eine stabile Haltung zu bekommen. Sind die Muskeln der Gegenbewegungen nicht kräftig genug, kann eine Technik nicht im optimalen Bewegungsumfang ausgeführt werden, außerdem erhöht eine daraus resultierende Ausweichbewegung das Risiko für Verletzungen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass die gelenkstabilisierende Muskulatur, gekräftigt wird.
Erreiche dein nächstes Level
Das Performance Training ermöglicht deine Ziele im Kampfsport besser zu verwirklichen. Das Krafttraining zielt darauf ab, den ganzen Körper ganzheitlich zu trainieren, das Muskelzusammenspiel zu verbessern, die Stabilität und die Explosivität zu fördern sowie Muskelungleichgewichte zu beseitigen.
Wir zeigen dir Druck, Stoß und Zugbewegungen, Übungen für den Rumpf sowie Stabilisierungsübungen. Beuge und Streckübungen für die Beine.
Diese Übungen sind unterteilt in:
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Bring dich auf dein nächstes Level und verpasse keine neuen Trainingsmethoden.
Euer Visionaer Team.