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Die Vorteile von Kampfsport
Kampfsport ist mehr als ,,Gewalt‘‘
Kampfsport wird heutzutage leider immer noch zu oft als Gewaltsport oder als ,,das machen nur die Assis, Schläger und Gewalttätigen‘‘ betitelt, was ein komplett falsches Bild hervorwirft. Wer schon einmal selbst in einem Training mitgemacht hat, durfte den Respekt und die Wertschätzung untereinander erfahren. Kampfsport zu trainieren bietet dir sehr viele Vorteile.
1. Hohe Fettverbrennung
Kampfsport ist ein sehr anspruchsvolles Workout. Der Puls wird stetig oben gehalten, was zu einer hohen Fettverbrennung führt. Bei einer Stunde Boxtraining kannst du ca. 700kcal verbrennen; im Muaythai – Training sogar bis an die 1000kcal. Im Vergleich werden bei 1h Joggen ca. 400-500kcal verbrannt
2. Vollumfängliches Ganzkörpertraining
Dein Körper wird vollumfänglich trainiert da Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Reaktion und Geschwindigkeit abverlangt werden. Mit der richtigen Ernährung kannst du darüber hinaus noch optimal Muskelmasse aufbauen.
3. Steigerung der Flexibilität
Durch die verschiedenen Bewegungsabläufe lernst du deinen Körper zu kontrollieren und wirst flexibler.
4. Steigerung des Selbstvertrauens
Dadurch, dass du im Training stetig über deine Grenze gehst, lernst du immer über dich hinauszuwachsen. Die Überwindung im Training bei hoher Anforderung weiterzumachen ist sehr hilfreich für alltägliche Situationen.
5. Überwindung deiner sozialen Hemmschwelle
Durch den nahen Körperkontakt im Training wird deine Hemmschwelle zu sozialen Kontakten überwunden. So fällt es dir leichter im privaten Leben auf Menschen zuzugehen.
6. Stresskiller
Bei jeder Stresssituation, ob im Training oder Alltag, werden im Körper die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin, Insulin und Cortisol frei und bereiten uns auf den Kampf oder Flucht vor (Urinstinkt). Wenn du diese Stresshormone nicht durch Aktivität abbaust, zirkulieren sie im Körper und belasten deinen Organismus. Das kann auf Dauer krank machen. Kampfsporttraining gleicht diese Überflutung wirksam aus. Dadurch bist du nach dem Training entspannt und gestärkt zugleich.
Bei regelmäßigem Training entwickelst du eine gewisse Stressresistenz, was dich lehrt einfacher mit Stress und Belastungen umzugehen.
Beim Training wird die allgemeine psycho-psychische Widerstandsfähigkeit erhöht, was bedeutet, dass das Herz mehr aushält und die Atmung tiefer wird. Das macht sich bei akutem Druck im Alltag positiv bemerkbar. Die Herzschlagfrequenz oder der Bluthochdruck fällt weniger stark aus, da weniger Stresshormone ausgeschüttet werden.
Der Hormonmix von stressabbauenden Hormonen und der Ausschüttung von Endorphinen ist sehr wohltuend für den Körper und Geist.
7. Ständig neue Herausforderungen
In einer Kampfsportdisziplin lernst du durch das vielseitige Training nie aus. Es gibt sehr viele verschieden Techniken, die du immer wieder optimieren kannst. Du kannst immer wieder neue Ziele im Training setzen, was sehr motivierend ist. Besonders Mixed Martial Arts (MMA) ist sehr vielseitig; dort werden nicht nur Schlag- und Trittkombination abverlangt, sondern auch Wurf- und Greiftechniken.
8. Fähigkeiten für deinen Alltag
Das Training erfordert sehr viel Selbstmotivation, Disziplin, Wertschätzung, Selbstkontrolle und weitere nützliche Fähigkeiten. Diese Eigenschaften werden von uns genauso in unserem privaten Leben abverlangt. Durch das Erlernen dieser Werte im Training fällt es dir leichter diese auch in dein privates Leben zu integrieren.
9. Motorische und kognitive Steigerung & Konzentrationsbooster
Kampfsport fördert deine Rechts/Links-Kommunikation der beiden Gehirnhälften; darunter profitiert deine Konzentrationsfähigkeit.
Motorische Fähigkeiten, vor allem die Beweglichkeit und Koordination, werden deutlich ausgeprägter. Zudem werden Beweglichkeitsdefizite und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.
10. Gemeinschaftsgefühl
Du lernst sehr einfach neue Leute kennen und wirst zudem auch von außen motiviert. Das Gemeinschaftsgefühl in einem Fight Club ist besonders, da die aller meisten Clubs von gegenseitigem Respekt und Wertschätzung geprägt sind.
Mach dir dein eigenes Bild, besuche deinen Fight Club in deiner Region und gewinne eine ganz neue und besondere Familie dazu
11. Selbstverteidigung
Das Training bereitet dich perfekt auf mögliche Gewaltangriffe vor. Falls es mal zu Gewaltvorfällen kommt, weiß man sich zu wehren. Auch um Zivilcourage bieten zu können ist ein regelmäßiges Training sehr hilfreich. Im BJJ werden Grifftechniken ohne großen Kraftaufwand gelernt, was für Frauen, im Falle eines sexuellen Übrgriffes, besonders wertvoll sein kann.
Fazit:
Kampfsport hat absolut nichts mit Gewalt zu tun. Klar kann es in einem Training auch mal härter zu Sache gehen, dann ist es aber immer jedem selbst überlassen auf welchem Level er trainieren möchte.
Jeder kann in seinem Tempo lernen und jeder Anfänger wird toleriert.
Kampfsport bringt dir bei, mögliche Gewaltattacken richtig einzuschätzen und zu kontrollieren.
Im Training geht es darum seinen Körper und Geist besser kennenzulernen und gestärkt aus jedem Training zu gehen.
Das einseitige Bild, das Kampfsport als einen Gewaltsport darstellt, entspricht definitiv nicht der Realität. Es ist wichtig sich deutlich zu machen, dass das Bild von Kampfsport, welches die Medien darstellen, lediglich zur Unterhaltung dient.
Mach dir dein eigenes Bild von Kampfsport und werde Teil einer Kämpferfamilie!
Euer Visionaer-Team