Kraft-Grundübungen für Kampfsportler Die einzigsten Grundübungen die du brauchst um im Kampfsport stärker zu werden. Übungen für den Unterkörper Ein ausgewogenes Beintraining verbessert deine Kraft für Tritte und Schläge und verringert das Verletzungsrisiko. Zum Beispiel gleichmäßig aufteilen in: Hüftdominante Übungen mit angewinkelten Beinen. Hüftdominante Übungen mit gestreckten Beinen Teile die Kraftübungen für deinen Unterkörper auf,